МОЗ пояснило житомирянам чому виникають хвороби серця і як мінімізувати ризики

МОЗ пояснило житомирянам чому виникають хвороби серця і як мінімізувати ризики
МОЗ пояснило житомирянам чому виникають хвороби серця і як мінімізувати ризики
Серцево-судинні захворювання є головною причиною смертності житомирян та українців.
Водночас, у більшості випадків хворобам серця можна запобігти.
Напередодні Світового дня серця Міністерство охорони здоров’я розповідає про фактори ризику і профілактику серцево-судинних захворювань.


Чому виникають хвороби серця: фактори ризику


Головні фактори ризику, які призводять до серцево-судинних захворювань:

- надлишкова вага

Наразі кожен другий українець має різний ступінь надлишкової ваги.

Це, у свою чергу, може стати причиною більшості хронічних захворювань, в тому числі й серцево-судинних.

- підвищений артеріальний тиск

Кожен третій українець має підвищений артеріальний тиск і часто не знає про це.

Підвищення артеріального тиску (артеріальна гіпертензія, гіпертонічна хвороба) виявляється у 25% дорослого населення України і належить до захворювань, які скорочують тривалість життя та призводять до інвалідності.

- вживання алкоголю та тютюну

Зловживання алкоголем призводить до підвищення артеріального тиску, гіпертрофії серцевого м’язу, розвитку інфаркту міокарду та порушення мозкового кровообігу – інсульту.

Кожен п’ятий українець курить і цим, зокрема, істотно збільшує ризики серцево-судинних захворювань.

Інтенсивне куріння з підліткового віку (понад 20 років) може скоротити життя на 20-25 років, в тому числі й через хвороби серця.

- низька фізична активність

Достатній рівень оздоровчої рухової активності має лише 3% населення України.

Недостатня фізична активність призводить до збільшення ваги та розвитку захворювань серця.

- стрес

Стрес та тривожні стани більш ніж у 2 рази збільшують ризик серцево-судинних захворювань, а у разі хвороби – ускладнень та смерті.

- нездорове харчування

Головні вороги серця – це переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної їжі, напоїв та солі.

- підвищений рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові мають понад 2 млн українців, половина з яких не знають про це і, відповідно, не отримують необхідного лікування.

6 головних правил профілактики інсульту та інфаркту міокарда



1
Правильне харчування.


Віддавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби.

При цьому споживання жирів, масла, солодощів, алкоголю слід максимально скоротити.

2
Фізична активність.


Більше рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом.

В середньому доросла людина повинна щодня ходити пішки на відстань не менше 3 кілометрів (або не менше 30 хвилин).

3
Стресостійкість.


Уникайте стресів та вчіться справлятися з ними.

4
Здоровий спосіб життя.


Відмовтеся від куріння та алкоголю.


5
Контроль тиску та рівня цукру в крові.


Контролюйте свій артеріальний тиск та рівень цукру в крові.

Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовбчика.

Для більшості людей нормальними вважаються всі показники артеріального тиску, які не перевищують 139/89.

Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.

6
Регулярний медогляд.


Регулярно відвідуйте свого терапевта чи сімейного лікаря, з яким підписали декларацію, та вчасно проходьте профілактичні скринінги.

За необхідності ваш лікар може призначити швидкий тест на тропонін.

Усі послуги, які надає лікар первинної медичної допомоги, на 100% гарантовано є безкоштовними та оплачуються з державного бюджету.



Джерело статті: “https://zhitomir-online.com/podiyi/74384-moz-poyasnylo-zhytomyryanam-chomu-vynykayut-khvoroby-sercya-i-yak-minimizuvaty-ryzyky.html” Об этом сообщает ukr-space.in.ua со ссылкой на СМИ.

ТОП новости

Вход

Меню пользователя